Die 1.000 Tage, eine Schlüsselperiode für die Gesundheit von Kindern

Von der Empfängnis bis zum Alter von 2 Jahren ist es an der Zeit, Ihre Bemühungen darauf zu konzentrieren, ihr einen guten Start ins Leben zu ermöglichen. Auch wenn es in den ersten Monaten des Kindes zahlreiche Empfehlungen gibt, sind diese nicht immer sehr gut verstanden oder widersprüchlich. Erläuterung mit Catherine Salinier, Kinderärztin und Mitglied der Afpa (Französische Vereinigung für ambulante Pädiatrie).

0 bis 2 Jahre: Warum ist dies eine Schlüsselperiode?
Wenn unsere Gene in unserer Konzeption festgelegt sind, kann ihre Expression durch Umweltfaktoren verändert werden. Dies nennt man Epigenetik. "Ein Kind, das keine genetische Veranlagung für Krebs hat, dessen Mutter jedoch während der Schwangerschaft besonders Schadstoffen ausgesetzt ist, ist möglicherweise einem höheren Risiko ausgesetzt", sagte der Kinderarzt. Und kleine Kinder reagieren besonders empfindlich auf die Chemikalien, denen sie ausgesetzt sind. Andererseits sollte nicht vergessen werden, dass zwischen 0 und 3 Jahre alt, das kleinste Fünffache seines Geburtsgewichts und seine doppelte Größe. Diese fantastische Entwicklung erfordert spezielle Ernährungsbedürfnisse, die sich stark von denen eines Erwachsenen unterscheiden.
Eine weitere Herausforderung: schnellstmöglich gute Gewohnheiten in Bezug auf Ernährung und körperliche Aktivität zu etablieren. "Je früher sie genommen werden, desto besser ist das Kind", sagt Catherine Salinier. Später ist es länger und schwieriger, sich von bereits festgestellten schlechten Reflexen zu lösen. Auch wenn es nie zu spät ist.

Schwangerschaft: Notwendigkeit einer guten Nachsorge
Immer mehr Studien belegen die Bedeutung der Schwangerschaft für die zukünftige Gesundheit des Kindes. Beispielsweise hat eine Studie gezeigt, dass Kinder, die zu fettleibigen Frauen geboren wurden, ein höheres Risiko für die Entwicklung chronischer Krankheiten (Diabetes, Fettleibigkeit, Herz-Kreislauf-Erkrankungen) haben. Und es beginnt schon vor der Empfängnis, denn die Ernährung von Mutter und Vater würde sich auf die Gesundheit des zukünftigen Babys auswirken. Zum Beispiel könnte eine übermäßige Fettdiät beim Vater mit Fettleibigkeit bei seiner Tochter in Verbindung gebracht werden, eine eiweißarme Diät beim Vater würde mit Fettstoffwechselstörungen beim Kind in Verbindung gebracht werden. Es kommt nicht in Frage, schwangere Frauen in Deckung zu bringen oder sie zu erschrecken. "Die Empfehlungen sind einfach und klassisch, es ist immer noch notwendig, sie anzuwenden", bemerkt Catherine Salinier so weit wie möglich von Umweltgiften entfernt sein und frische Produkte aus kurzen Vertriebskanälen bevorzugen. “ Jetzt ist die Zeit, auf deinen Körper zu hören. "Heute hören wir manchmal, dass schwangere Frauen wegen Ja oder Nein krankgeschrieben werden", sagt der Kinderarzt. Aber es ist gerechtfertigt! Mütterlicher Stress kann sich wirklich auf das Leben des zukünftigen Kindes auswirken. Dies kann zu einer Frühgeburt und / oder einem Kleinkind mit metabolischen Risiken führen. "


Die Wahl des Stillens
Die WHO (Weltgesundheitsorganisation) empfiehlt aus gesundheitlichen Gründen (Vorbeugung von Allergien, Magen-Darm-Infektionen usw.) das ausschließliche Stillen für bis zu 6 Monate. Wenn jedoch die Mehrheit der Frauen (70%) stillt, gibt sie im Laufe der Monate auf (durchschnittlich 4 Monate). "Es ist üblich, dass Frauen zu Beginn des Stillens Schwierigkeiten haben. In diesem Fall sollten Frauen einen guten Rat einholen, um einen ungerechtfertigten Entzug zu vermeiden ", stellt der Kinderarzt fest.

Diversifizierung der Lebensmittel: Gute Gewohnheiten
Geschmack, Textur, Geruch, Farbe. Je mehr ein Kind in den ersten Lebensjahren einer Vielzahl von Nahrungsmitteln ausgesetzt ist, desto mehr weckt es sein Interesse an neuen Geschmacksrichtungen. Die Empfehlungen sind jedoch nicht immer sehr gut verstanden. "Sie sagen, dass er mit einem Jahr anfangen kann, alles zu essen. Aber unter der Bedingung, dass man seine Ernährung nicht an die der Erwachsenen anpasst. Wir sollten einfache hausgemachte Gerichte oder Fertiggerichte bevorzugen, die speziell für Babys entwickelt wurden. “Zwischen einem und drei Jahren isst ein Drittel der Kinder mindestens einmal pro Woche Pommes. Viel zu fett und zu salzig für diese Altersgruppe. "Es kann das Stoffwechselsystem des Kindes stören, das im Entstehen begriffen ist", warnt Dr. Salinier. Ebenso ist dies nicht der Fall, wenn hausgemachte Lasagne, die gesund ohne zu viel Salz oder Fett zubereitet wird, den Geschmack von Kleinkindern wecken kann. Wir vermeiden es auch, sie vor dem Fernseher zu essen. Siehe die INPES-Empfehlungen für die Fütterung von Kleinkindern.

Körperliche Aktivität ist auch für Kleinkinder
Vom Liegestuhl bis zum Kinderwagen stellt Dr. Salinier fest, dass Kinder ihren Körper immer weniger benutzen. Ab 2 Jahren entwickeln Kinder wahrscheinlich ihre Fettmasse. Die Betonung der „spontanen“ motorischen Fähigkeiten entspricht der regelmäßigen körperlichen Aktivität, die für Erwachsene empfohlen wird. Sie müssen sich nicht direkt von der Wiege an für das Baby-Fitnessstudio anmelden. Gewöhnen Sie sich an, im Park zu gehen, mit der Hand auf der Straße zu gehen, anstatt den Kinderwagen zu benutzen. Einige gute Reflexe können die motorische Aktivität des Kindes fördern. Und gibt gute Lebensgewohnheiten.

Lesen Sie für weitere Informationen: Das Manifest für die ersten 1000 Lebenstage

1.000 Tage Weltreise, wir starten durch | VLOG #207 (Kann 2020)


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