Zuckerhaltige Getränke: Wie viel Zucker pro Glas?

Die Zeitschrift 60 Millionen Verbraucherhat in seiner Sommerausgabe mehr als 180 alkoholfreie Erfrischungsgetränke getestet. Für jedes Getränk berechneten sie die durchschnittliche Anzahl an Zuckerwürfeln für ein 25-cl-Glas. Sie testeten die beliebtesten Referenzen.

Ein Glas Cola Soda entspricht durchschnittlich mehr als 3 Quadraten Zucker

Wie Sie vielleicht erwarten, Cola-Limonaden gehören mit 4,6 Stück zu den süßesten Getränken Zucker pro Glas für die 5 süßesten Referenzen. 60 Millionen Verbraucher zeigen ebenfalls mit dem Finger auf einen Farbstoff: den E150d, mit dem die Karamellfarbe erhalten wurde. Dieser Farbstoff und seine Derivate stehen im Verdacht, krebserzeugend zu sein. Unter den guten Schülern finden wir Organische menschliche Kolabaum, der, obwohl er 4,6 Stück Zucker pro Glas enthält, als einziger Rohrzucker und nicht Weißzucker verwendet (darüber hinaus enthält er nur einen Zusatzstoff). Zuckerfreie Limonaden sind Carrefour Cola Light, Coca Cola Light, Coca Cola Zero, Look (Intermarché), Marque Repère Jean's (E.Leclerc) und Pepsi Max. Null Zucker. Wenn sie keinen Zucker enthalten, enthalten alle diese Referenzen 5 Zusatzstoffe (und sogar 6 für Pepsi).

Vorsicht vor Eistees

Sehr erfrischender Eistee ist bei heißem Wetter ein sehr beliebtes Getränk. Bereits im Handel erhältlich, wird es oft mit einem Pfirsich-, Zitronen- oder anderen fruchtigen Geschmack gewürzt. Von den 22 getesteten Referenzen erreichte Pfirsich-Eistee der Marke U mit Rekordwerte 5,1 Zuckerwürfel pro Glas. Die nächste Marke ist Eistee mit Monoprix-Pfirsichgeschmack und 4,6 Zucker. Die folgenden Referenzen enthalten höchstens 3,4 Zucker.


Eher Zitronen-, Orangen- oder Zitronensoda?

Orangenlimonaden sind in der Regel süßer als Limonaden, Zitrusfrüchte oder Zitronenlimonaden, mit einem hohen Anteil an 4,2 Zucker pro Glas. Zitronenlimonaden sind im Allgemeinen weniger süß als Orangen- oder Zitronenlimonaden. In Limonaden enthält nur eine Referenz Zitronensaft (Lorina „light“).

Selbstgemachte Limonade zubereitenEs ist sehr einfach, wir bieten zwei Rezepte an:
Die erste: Pressen Sie den Saft einer Zitrone in ein Glas Wasser, fügen Sie etwas Puderzucker (optional und nach Ihren Wünschen) und einen halben Teelöffel Backpulver hinzu. Mischen und trinken.
Das zweite Rezept: Eine Zitrone auspressen und in ein Glas Mineralwasser geben. Fügen Sie nach Wunsch Zucker oder Zuckersirup hinzu. Es ist sehr einfach!

Selbstgemachtes Soda zubereitenEntdecken Sie unsere beiden Rezepte, ein Soda mit wilden Blaubeeren, Holunderblüten und Minze oder ein natürliches Himbeer-Pampelmusen-Soda.


Was ist mit Fruchtsäften?

Andere in der Studie identifizierte Getränke: Fruchtgetränke und Nektare. wenn stille getränke sind weniger süß als kohlensäurehaltige getränkeNektare sind nicht frei von Zucker. Weit davon entfernt enthalten zwei Getränke 5 Stück Zucker pro Glas: Der Auchan-Multifrucht-Nektar und der exotische Tropico. Die anderen Fruchtgetränke sind nicht zu übertreffen, da sie alle Zuckerzusätze enthalten. Der Fruchtgehalt ist ebenfalls sehr unterschiedlich: 75% für einige (Capri Sun Fruit Crush Tropical) gegenüber 13,4% für andere (Leader Price).

Auch hier ist es am besten, wenn Sie Ihre Früchte zu Hause auspressen, um köstliche Smoothies oder frische Säfte zuzubereiten.

Wasser mit niedrigem Zuckeraroma

Wenn sie dieses Jahr besonders angesagt sind, sind auch Aufguss- oder Duftwässer im Handel erhältlich. Mit Quellwasser, Sprudelwasser und mehr oder weniger natürlichen Parfums sind sie zuckerarm. Beachten Sie andererseits die Liste der Zutaten, da diese nicht alle auf natürlichen Aromen basieren und bestimmte Zusatzstoffe enthalten können. Das Beste ist immer, sie selbst zuzubereiten, zumal die Zubereitung von Gurken- oder Wassermelonenwasser nicht einfacher ist.


Diese Umfrage finden Sie vollständig in Nummer 539 von 60 Millionen VerbraucherJuli-August 2018.

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