Sport: Um motiviert zu werden, werden wir zu einem Duo!

Eine Sportart zu zweit zu spielen, ist eine (echte) gute Idee. Auf der einen Seite ist es die ideale Lösung für alle Sonntags-Sportlerinnen, die dazu neigen, eine Aktivität zu beginnen ... und sie aus Mangel an Motivation nach einem Monat abzubrechen. Mit einem Partner muss es im Falle eines „Geschwindigkeitsabfalls“ jemanden geben, der uns wieder in den Sattel setzt! Zweiter Vorteil: Es bringt Sie näher. Indoor-Unterricht mit Freundinnen, Joggen zu zweit oder sogar Fußball mit Kindern, wir teilen einen echten Moment der Bindung, der sowohl dem Körper als auch dem Geist gut tut ...

Mit den Kindern ...

Spaß mit der Familie haben: Inlineskaten

Wie wäre es mit Inlineskaten mit Ihrem Kind? Die Kleinen können es ab 6 Jahren ausprobieren: Wählen Sie einfach einen schönen Tag und einen ebenen Untergrund.

Die vorteile. Für Ihr Kind ist es vor allem ein Hauch frischer Luft: Es lüftet sicher (vorausgesetzt, Sie haben Schutz an Knien, Handgelenken, Ellbogen und Kopf), es gewinnt an Geschwindigkeit testet er Figuren ... Eine echte Freiheit! Für uns ist es so intensiv wie eine Fitness-Sitzung: Wir trainieren Bauch, Oberschenkel, Gesäß und sogar die Arme - um das Gleichgewicht zu halten. Und beim Rennen verbrennen wir maximal Kalorien: zwischen 400 und 600 kcal pro Stunde.


Und auch ... Wer mehr Sport treibt, wird Run & Bike zu schätzen wissen: Man läuft, während man in die Pedale tritt, und die Rollen wechseln sich nach einigen Kilometern ab. Ansonsten können Sie mit Kleinkindern einen Kinderwagen ausprobieren, eine Sportart, die von jungen Müttern in den USA sehr geschätzt wird.

Zum Entspannen: Yoga

Wir kannten Aquayoga, Eye Yoga, Akrobatik Yoga ... Jetzt ist da Eltern-Kind-Yoga! Diese sanfte Disziplin ist für 4-5-Jährige zugänglich und lädt zum Loslassen ein.

Die vorteile. Wenn Ihr Kind nicht still sitzt, tut ihm Yoga gut. Während der Sitzung lernen wir dank spielerischer Übungen den Fisch, den Lotus und die Kerze zu machen, wir hören zu, wie wir atmen, wir entdecken Meditation ... Verspannungen lösen sich und es kehrt Ruhe zurück. Die Vorteile von Yoga sind für uns seit langem bewiesen: Wir werden schnell flexibler, wir atmen besser, wir pflegen unsere Muskeln und Gelenke, wir bauen Stress ab usw.


Und auch ... Bei Kleinkindern finden wir dieses Gefühl der Gelassenheit am Pool: Wenden Sie sich an die Clubs, die Baby-Schwimmer-Sitzungen anbieten.

Mit unserem Begleiter ...

Für mehr Sinnlichkeit: Bachata

Auf halbem Weg zwischen Tango, Salsa und Cha-Cha-Cha ist Bachata ein rhythmischer Tanz, der aus der Dominikanischen Republik zu uns kommt: sinnlich und romantisch, er ist auch für Anfängerpaare zugänglich.

Die vorteile. Eine Bachata-Klasse ist ein Moment der Verbundenheit. Gemeinsam lernen wir (mehr oder weniger leicht) die ersten Schritte, wir werden schnell in das Spiel verwickelt, bis wir uns wie in einem Musical fühlen - er, Ryan Gosling, Sie, Emma Stone. Es kommt nicht in Frage, wie ein Pfahl steif zu bleiben: Wir wackeln, wir drehen, wir bewegen uns weg und kommen näher ... Am Ende des Kurses sind wir erschöpft ... aber glücklich.


Und auch ... The Urban Duo: Dieser ultra-energiegeladene Paartanz ist nah am Hip-Hop und Modern Jazz - er bewegt sich! Romantischer, die Kizomba: aneinander geklebt, Kopf an Kopf, die beiden Partner schwingen sich auf träge Musik ...

Für Nervenkitzel: Klettern

Nervenkitzel suchend, ist Klettern für Sie! Keine Notwendigkeit, in der Nähe einer Klippe zu leben: Jetzt wird diese Disziplin in der Indoor-Version an einer künstlichen Wand geübt.

Die vorteile. Beim Klettern ist es wichtig, dass Sie Ihrem Partner vertrauen, der unten geblieben ist: Er berät Sie über die besten Griffe, ermutigt Sie und fängt Sie im Fall eines Sturzes auf. Perfekt, um eine neue Bindung aufzubauen und an Ihrer Kommunikation zu arbeiten… Nur gut für Ihr Paar. Was die Fitness angeht, ist das Klettern für die Leine offensichtlich hervorragend: Die Muskeln sind permanent ummantelt und in einer Stunde verbrennen Sie durchschnittlich 500 kcal.

Und auch ... Um den Nervenkitzel zu zweit zu teilen, wenden wir uns dem Klettersteig (eine Disziplin, die dem Klettern am nächsten kommt und die noch intensiver ist: Es ist ein Klippenparcours) oder dem Kanufahren zu. Schön in den Ferien!

Mit den Freundinnen ...

Zum Lachen: Pole Dance

Nein, es hat nichts mit Striptease zu tun. Ziel ist es, akrobatische Figuren mit Musik und einem Lächeln auf einer vertikalen Leiste spielen zu lernen.

Die vorteile. Zufälligerweise ist es eine sehr anspruchsvolle Disziplin: Um sich auf der "Stange" zu stabilisieren, müssen alle Muskeln des Bauchgurts, der Oberschenkel und der Gesäßmuskulatur mobilisiert werden. Ergebnis: In nur wenigen Wochen formen wir eine Figur, die einem Crazy Horse-Tänzer würdig ist. Wir stärken auch unser Selbstwertgefühl: Zwischen "Ich lasse mich langsam über die Bar gleiten" und "Ich gehe wie ein Model" fühlen wir uns schön und sinnlich.

Und auch ... Um Burlesque mit Freunden zu lernen, können Sie das Kabarett-Tanzen ausprobieren: Sexy Outfit und High Heels sind Pflicht! Um Fitness und Sinnlichkeit zu verbinden, können Sie auch Booty Chic ausprobieren: eine Klasse zur Stärkung der Gesäßmuskulatur.

Dampf ablassen: krav-maga

Ursprünglich wurde dieser Kampfsport vom israelischen Militär ausgeübt. Heutzutage steht die Disziplin Frauen offen, die Selbstverteidigungsreflexe entwickeln möchten.

Die vorteile. Krav-maga ist vor allem eine Frage der Konzentration und der Selbstbeherrschung: Wir lernen hoch codierte Sequenzen und präzise Gesten, um im Falle von Aggressionen effektiv zu reagieren - zum Beispiel ein Schnipsel. Die Fitness ist vollkommen: Alle Muskeln des Körpers werden zu der einen oder anderen Zeit beansprucht. Und dank der Bauchdecke (dauerhaft während der Sitzung) verblasst der kleine Bauch schnell.

Und auch ... Boxen bleibt eine sichere Sache, um sich mit Freunden auszutoben. Noch intensiver, das Bootcamp bietet uns die Möglichkeit, militärisch zu trainieren - zwischen zwei Pumps, garantiert ein Gekicher.

Websites, um Partner zu finden

Es ist nicht immer einfach, eine motivierte Freundin zu finden, um nach der Arbeit zu jagen. Glücklicherweise gibt es intelligente Apps und Websites, um einen Sportpartner zu finden. Auf Smartphones sind Sport Me Up und Need Sporty die bekanntesten. Diese Apps, die kostenlos für iOS und Android erhältlich sind und an Tinder erinnern, bieten eine Liste von Disziplinen, von Laufen über Mountainbiken bis Golf! Auf den Websites OnVaFaireduSport (www.onvafairedusport.fr) und PartenaireSport (www.partenairesport.fr) können Sie mit Athleten unserer Abteilung in Kontakt treten. Dort können wir auch eigene Veranstaltungen organisieren.

Die Meinung des Experten

Valérie Orsoni ist Sporttrainerin: „Wähle deinen Sportpartner mit Bedacht aus! "

„Erster Rat: Finden Sie jemanden, der mehr oder weniger auf dem gleichen Niveau ist wie Sie, um gleichberechtigt zu beginnen. Wenn Sie nicht den Eindruck haben, Fortschritte zu machen, oder wenn Sie sich im Gegenteil im Rückstand fühlen, wird Ihre schöne anfängliche Motivation wahrscheinlich schnell verfliegen Woche: Um unangenehme Überraschungen zu vermeiden, legen Sie die Sitzungstermine gemeinsam fest und geben Sie sich ein gemeinsames Ziel (verlieren Sie beispielsweise 2 kg). Auch zap-Partner, die "nur" chatten wollen. Vor allem, fliehen Sie vor den "Energievampiren", die sich bei jeder Sitzung negativ äußern werden ("Sie hätten nicht ein bisschen zugenommen? Sagen Sie also, Sie ziehen heute! Sie sehen schlecht aus, was." Morgen ... „). Wir umgeben uns mit positiven Menschen! "

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