Schnelle und einfache Menüs für vielbeschäftigte Eltern

Montag: Wir legen alles in einen Wok!

Ah, die großen Pfannen: komplettes, einfaches und schnelles Geschirr, mit dem wir die in unseren Schränken herumliegenden Zutaten (ein wenig) (zu lang) schleppen können, weder gesehen noch bekannt. Und außerdem bist du ein echte blaue Schnur oder nicht, das Ergebnis sieht immer wie etwas aus!
Um alle an diesem Montagabend zufrieden zu stellen, empfehlen wir Ihnen, einen improvisierten Périgord Wok zu basteln: ein paar Scheiben Entenbrust (keine Notwendigkeit pleite zu gehen, es gibt einige im Supermarkt), neue Zwiebelnein bisschen Lauchund kleine Kartoffeln halbieren (und nicht einmal schälen! Das Leben ist zu kurz.). Um zu verhindern, dass all dies am Boden der Pfanne klebt, braten Sie zuerst die Zwiebeln mit dem Entenfett. Werfen Sie es dann weg, fügen Sie das andere Gemüse hinzu (die Kartoffeln können vorher in Wasser gekocht werden) und das Fleisch zuletzt.
Zum Nachtisch Obstsalat! setzen die ganze familie Beitrag: Chachou schält die Birnen, Chacha wäscht die Äpfel, Chouchou schneidet alles und würzt mit einer Prise Zimt in einer Salatschüssel.
Zeit, das vorzubereiten Obstsalat, die Wok hat perfekt gekocht: es ist fertig, lass uns zum Tisch gehen!

Dienstag: ein Sandwich Abendessen

die tartine, Es ist das Schweizer Taschenmesser der Presse. Kommen Sie in die Bäckerei, wenn Sie die Arbeit verlassen, und kaufen Sie ein großes Landbrot, das maschinell in Scheiben geschnitten wird. Das spart Zeit! Heizen Sie Ihren Backofen vor bei ihrer ankunft zu hause sitzen und 10 min auf dem sofa um zu blasen.
Sie müssen nur mit dem Erstellen beginnen Gourmet-Sandwiches : Jeder kann seinen eigenen Toast haben! Verfassen mit Zutaten für den Kühlschrank, die Eingemachtes Ihrer Schränke, Käse sowie frische Kräuter. Hier sind einige schnelle Sandwich-Ideen, die Sie an die Zutaten anpassen können, die bei Ihnen erhältlich sind. Sie müssen nur 10 bis 15 Minuten im Ofen verbringen:
- einige Kidneybohnenein wenig geriebener Käse und von Koriander und presto geht es in den ofen.
- Würfel von Sirup Pfirsiche, ein paar Stücke von Roquefort, und fertig!
- Ein bisschen zerkleinerte Tomaten auf eine Scheibe Brot von der Petersilie, und a Ei im letzten Moment oben kaputt, Salz, Pfeffer und nichts mehr!
- Ein Stück weißer Schinken in kleine Würfel schneiden, ein paar getrocknete tomaten, und ein bisschen Mozzarella.

Für die Dessert, die Äpfel sind raus: entdecke unsere 50 am besten Apfeldesserts voll ausnutzen fallen. Was empfehlen Sie für heute Abend? Nutzen Sie die Tatsache, dass der Ofen heiß ist, und schieben Sie organische äpfel, gerade von ihrem Kern geleert. Gießen Sie etwas Zucker in ihrer Mitte eine Prise Zimt oder Pulver Nelke, und 35 Minuten backen (bei ca. 180 ° C): Während des Abendessens sind sie zart und perfekt zubereitet.


Mittwoch: Die Eintopfnudeln vereinfachen Ihr Leben

Kennst du das Eintopf Pasta ? Dieses Gericht, das in letzter Zeit sehr in Mode war, ist eigentlich ein Weg von Nudeln kochenmehr Praxis und schnell als traditionelle Küche. Wir platzieren Alle Zutaten in einem TopfDazu gehören rohe Nudeln und genau die richtige Menge Wasser. Die gekochten Nudeln nehmen das Kochwasser auf und alle Zutaten kochen genau zur gleichen Zeit. Wir erhalten ein komplettes Gericht, oft sehr cremig und gut gewürzt. Keine lästigen Gerichte mehr, mit einem Topf Sauce, einer Bratpfanne zum Anbraten von Gemüse, einem Topf zum Kochen von Nudeln ... los geht's Praxis !

Donnerstag: Suppe, Kuchen und im Bett!

schnell und super gesundSuppe hat manchmal einen schlechten Ruf bei Kindern. Also ist es Zeit, Ihre Ideen zu verdoppeln, um es zu machen attraktiv ! Bevorzugen Sie die buntes Gemüsewie Möhren und die Squash : das ist gut, Herbst fang einfach an! Vergessen Sie nicht, einen Schuss einzuschenken Creme erst am ende, um es weicher zu machen und kreativ für die dekoration zu sein: zerdrückte rosa beeren, petersilie oder sogar ein wenig geriebener käse ... die suppe mit einem stück gesalzenem kuchen begleiten: bereite es dabei zu gekocht! Wenn möglich, machen Sie 2 Kuchen: Sie haben noch etwas für morgen übrig, Sie können sogar etwas mit ins Büro nehmen, wenn Sie möchten!
Seite Dessert, gib dir ein Joghurt oder sogar Reispudding: Reichhaltig und beständig rundet er dieses leichte, aber sättigende Essen mit Stil ab.



Freitag: ein Gourmet-Duo mit Salat

Seit dem’Food balance wird nicht an einem einzigen Tag gespielt, sondern die ganze WocheHeute Abend werden wir rohes Gemüse essen! Ein guter gemischter Salat, zum Beispiel mit einem Stück Quiche, Torte oder Kuchen (ja, der, den Sie gestern gekocht haben!). Ist das gute Duo garantiert ein echtes Gericht? vollständig und gesund.
Unser Rat: Seien Sie vorsichtig mit der Zugabe von Speck, Schinken und anderen Feinkost in Ihrem Salat, sowie die Menge an Sauce. Ein leichtes und ausgewogenes Gericht kann sich schnell in eine Kalorienbombe verwandeln, wenn Sie nicht aufpassen!

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