Wie trainierst du dein Cardio zu Hause?

Es ist schon Herbst ... Und so viel zu sagen, mit den fallenden Temperaturen und den Regentropfen, die uns trotz der Motorhaube ins Gesicht peitschen, wollen wir eigentlich nicht laufen oder Fahrrad fahren. Wie trainiere ich neben dem Krafttraining weiterhin mein Cardio? Unsere Trainerin Julie Ferrez hat die Lösung gefunden! Sie bietet uns Übungen mit und ohne Springseil an (wir vergessen nicht, die Nachbarn zu warnen!), Die wir zu Hause problemlos reproduzieren können und die genauso effektiv sind wie das Laufen, wenn wir alle Übungen gut machen.

>> Weitere Übungen und Ratschläge finden Sie in der Show Objektiv formulieren mit Julie Ferrez

Weitere Cardio-Übungen im Video:


- Meine Springseil-Sitzung, um schnell Kalorien zu verbrennen

- Cardio: eine Sequenz, die vom schwedischen Fitnessstudio inspiriert ist

- Wie läuft man gut?

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