So gelingt Ihre Frühlingsentgiftung

Warum eine Detoxkur machen?

Die Ausübung einer Entgiftung ist sehr interessant, um insbesondere in Zeiten saisonaler Veränderungen Vitalität und Energie wiederzugewinnen. Es hilft, den Körper von verschiedenen Nahrungsmittelüberschüssen zu reinigen, indem es eine gute Diät wählt, um von innen zu regenerieren.

In der Tat verursacht die Anhäufung von Toxinen bekannte Symptome wie Blähungen, trübe Haut, Übelkeit ... Der Beweis, dass der Körper gereinigt werden muss, da dies Manifestationen sind, die auf einen Überlauf hinweisen (Fette, Zucker, Alkohol, Pestizide, Zusatzstoffe ...). Die Nieren und die Leber arbeiten mehr und gesättigter, was die unangenehmen Empfindungen im Körper erklärt.

Das Üben einer Entgiftung reinigt daher den Körper durch den Verzehr von Nahrungsmitteln, die der Leber, den Nieren und der Gallenblase helfen, Giftstoffe zu beseitigen, um den Körper zu reinigen und zu befreien.


Wann eine Detoxkur machen?

Der Wechsel der Jahreszeit ist ideal zum Üben einer Kur. Wir werden den richtigen Zeitpunkt in unserem Zeitplan auswählen, indem wir einen Zeitraum auswählen, in dem wir nicht zu beschäftigt oder zu müde sind. Diese Diät wird die Gewohnheiten und den Körper durcheinander bringen, daher brauchen wir Motivation, um erfolgreich zu sein, weshalb wir es vermeiden werden, sie in Phasen der Depression oder wenn wir uns körperlich und / oder geistig überfordert fühlen zu praktizieren. Idealerweise entscheiden wir uns für ein verlängertes Wochenende oder in den Ferien.

Die Grundprinzipien der Detoxkur

Der erste Reflex für eine erfolgreiche Entgiftung ist das Trinken. Da der Körper zu 70% aus Wasser besteht, muss er richtig hydratisiert werden (1,5 l Wasser über den Tag verteilt, ohne zu essen, da dies die Verdauung verlangsamt). Dies stimuliert die Nierenfunktion und fördert die Ausscheidung Giftstoffe aus dem Urin. Wasser, Kräutertees und Brühen sind die einzigen erlaubten Getränke.

Wir werden Alkohol, zuckerhaltige Getränke, Koffein, Nikotin, Industriegerichte, Produkte mit raffiniertem Zucker, gekochte Fette, raffiniertes Getreide ... beseitigen. Wir werden auch Milchprodukte einschränken, die sauer werden und schwer zu verarbeiten sind verdauen. Auf der anderen Seite bevorzugen wir Lebensmittel mit entwässernden und harntreibenden Eigenschaften wie Obst und Gemüse, die es uns ermöglichen, Vitamine, Antioxidantien und Ballaststoffe (Avocado, Chicorée, Kohl, Knoblauch, Zitrone, Kiwi, Apfel, Pflaume, Brunnenkresse, Rettich, Artischocke ...). Obst und Gemüse müssen roh oder gekocht, im Ofen oder im Dampf, ohne Sauce oder Fett gegessen werden. Wir werden uns auch für mageres Fleisch und Fisch entscheiden.


Eine gute Entgiftung ist nicht vollständig, wenn Sie vergessen, sich zu bewegen und zu atmen. Mäßige körperliche Aktivität in der freien Natur wie Gehen oder Yoga hilft, die Zellen mit Sauerstoff zu versorgen und Giftstoffe zu beseitigen, die helfen, Stress und Schlaf zu regulieren. Wir können auch Saunen oder Hammams üben, um Giftstoffe von der Haut zu entfernen. Wir werden die Gelegenheit nutzen, die Epidermis mit Peelings zu peelen.

Wir werden darauf achten, dass zwischen dem Abendessen und dem Zubettgehen mindestens zwei Stunden liegen, damit der Körper sich vollständig ausruhen kann.

Die richtigen Organe pflegen

Um eine Entgiftung zu machen, ist es wichtig, dass die großartigen Ausscheidungsfunktionen voll funktionsfähig sind.


Um die Leber zuzubereiten, die für die Reinigung von Abfällen wie Alkohol oder medizinischen Substanzen verantwortlich ist, werden wir Artischocken konsumieren, die die Produktion von Galle in der Leber aktivieren. In der Tat ermöglicht die Galle eine Entgiftung, die mit Rückständen, Blutabfällen und Cholesterin verbunden ist.

Die Entgiftung des Darms ist der Schlüssel zu einem guten Transport. Dazu wählen wir ballaststoffreiche Lebensmittel wie Obst, Gemüse und Vollkornprodukte, die die Aufnahme bestimmter Fette und Zucker verlangsamen. Da Obst und Gemüse außerdem mit Wasser gefüllt sind, führt dies zu einem schnelleren Sättigungsgefühl.

Wir werden auch darauf achten, die Nieren zu entwässern und dafür eine zu hohe Eiweißaufnahme vermeiden. Während der Entgiftungsphase ist es besser, höchstens einmal am Tag weißes Fleisch oder Eier zu wählen.

Einige Tipps für eine erfolgreiche Frühlingsentgiftungskur

Flüssigkeiten sind besonders interessant, weil sie weniger schwer verdaulich sind und daher weniger Kraftaufwand für den Körper erfordern. Wir können Kräutertees wie Löwenzahn verwenden, der auf die Leber, den Fenchel und den Rosmarin einwirkt, um die Luft aus dem Bauch zu lassen und Verdauungsstörungen zu bekämpfen.

Zitronensaft auf leeren Magen in einem Glas warmem Wasser am Morgen ist ideal für die Entgiftung der Leber.

Frische oder tiefgefrorene Fruchtsäfte eignen sich perfekt, um die Vitamine zu genießen, die sie enthalten. Je mehr wir Farben und Geschmäcker mischen, desto mehr Nährstoffe liefern wir dem Körper! Es werden natürlich Suppen mit saisonalem Gemüse verwendet, und wir zögern nicht, Kräuter und Gewürze wie Koriander oder Ingwer hinzuzufügen. Schließlich können wir über 21 Tage Birkensaft heilen. Diese Kur hat reinigende, harntreibende und remineralisierende Eigenschaften.

Wenn wir weiter gehen wollen, um das Verdauungssystem und die Leber noch mehr zu entlasten, können wir eine einzige Diät (nur eine Mahlzeit über 2 bis 3 Tage) einhalten, aber es ist eine Entgiftung, die Unterstützung erfordert, um kein Risiko einzugehen mit seiner Gesundheit.

Passen Sie das ganze Jahr über auf sich auf

Detox ist nicht nur eine moderne Saftkur, es ist in erster Linie ein natürlicher Prozess, der jeden Tag in unserem Körper stattfindet, ein Reinigungsprozess, der den Körper gesund hält. Die Körper sind überlastet mit Umweltverschmutzung, Stress, Industrieprodukten und oft haben wir nicht die Zeit, die Kraft oder die Fähigkeit, Giftstoffe loszuwerden. Eine Entgiftung wird diesen natürlichen Reinigungsprozess beschleunigen, aber ein gesunder Lebensstil wird jeden Tag sehr wichtig sein. Ideal ist es, sich jeden Tag ein wenig um die Entgiftung zu kümmern, um den natürlichen Entgiftungsprozess zu unterstützen und eine tiefere Heilung zu erreichen, wenn die Jahreszeit wechselt. Auf diese Weise erhalten wir einen echten Energieschub und eine allgemeine Vitalität. Darüber hinaus sind bestimmte Lebensmittel nicht für jeden geeignet und die beste Entgiftung ist diejenige, die für Ihren Körper geeignet ist. Zögern Sie nicht, einen Ayurveda-Arzt zu konsultieren, der Ihnen ein natürliches und maßgeschneidertes Programm bietet.

Dank an Amélie Clergue Vaurès, zertifizierte und validierte Therapeutin des Medoucine-Netzwerks.

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