Wie geht man mit dem Verlangen nach Zucker während der Schwangerschaft um?

Das Hauptproblem, wenn Sie Ihr Verlangen nach Zucker in den Griff bekommen möchten, ist, dass Sie nicht wissen, wann und wo der Feind uns angreift! Tatsächlich sind viele industrielle Zubereitungen, die a priori keinen Zucker enthalten sollten, tatsächlich mit Glucose, Fructose und anderen köstlichen Köstlichkeiten gefüllt. Diese Kohlenhydrate werden als Geschmacksverstärker und Konservierungsmittel verwendet. Die erste Empfehlung lautet daher, den Verzehr von zubereiteten und ultra-verarbeiteten Gerichten zur Suche nach Zucker so weit wie möglich zu begrenzen.

Aber Vorsicht, nicht alle Zucker sind gleich! Wir müssen zwischen einfachen Kohlenhydraten (schnellen Zuckern) und komplexen Kohlenhydraten (Stärke) unterscheiden. Wenn die erste Kategorie eingeschränkt werden soll, ist die zweite für unseren Organismus unerlässlich. Es sind die stärkehaltigen Nahrungsmittel, die unseren Körper mit "anhaltender Freisetzung" von Energie versorgen, um Heißhunger zu verhindern und den Sättigungseffekt am Laufen zu halten.

Schwangere müssen besonders wachsam sein, da ein Zuckerüberschuss zu Schwangerschaftsdiabetes führen kann, der nicht nur das Risiko einer Präeklampsie bei der zukünftigen Mutter erhöht, sondern auch Auswirkungen auf das Gewicht des Kindes haben kann. Alle Erklärungen zu Candice Levy, Heilpraktikerin, finden Sie im obigen Video.


Vielen Dank an Candice Levy für ihre Expertise. Sie hat gerade gemeinsam mit Coralie Ferreira unterschrieben, Der Teller der schwangeren Frau, herausgegeben von Praktisches Beil.


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