Heißhungerattacken: Super-Lebensmittel, die Sie essen können, ohne sich schuldig zu fühlen

Morgens um 11 Uhr, nachmittags um 15 Uhr, abends um 18 Uhr. Es ist nicht ungewöhnlich, dass wir tagsüber Appetit oder Hungergefühle haben, die uns auf einen Muffin krachen lassen. Brot oder anderes Essen, bei dem wir uns beim Verschlucken schuldig fühlen. Langeweile, Stress und Depressionen können Sie dazu bringen, in den Schrank zu eilen. Indem wir jedoch versuchen, dieses Gefühl der Leere und unsere negativen Emotionen zu füllen, sammeln wir die zusätzlichen Pfunde an. Wie wäre es mit einer Liste von Lebensmitteln, die Sie mit geschlossenen Augen zu sich nehmen können? Zu einem Tee, einem Smoothie oder einfach in Ihrem Geschirr hinzufügen, um zu vermeiden knabbern später sind diese Lebensmittel gut für Ihre Gesundheit. Reich an Antioxidantien, Magnesium, Eisen ... Worauf warten Sie noch, um ein wenig zu knacken?

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