Barfuß Yoga machen, die Hände in den Boden legen: 10 Möglichkeiten, grün zu werden!

Ich mache Yoga in der Natur

Warum sollten Sie sich bei schönem Wetter eine Sitzung im Freien entziehen? "Der Geist ist mit kosmischen Energien verbunden und der Körper wird schneller von seinen Spannungen befreit."sagt Ilaria Vittoria Sgaravato, Yogalehrerin. Ist Buddha nicht unter einem Mangobaum aufgewacht?
Nehmen Sie also die Stellung des Baumes gegenüber einer hundert Jahre alten Eiche ein. Barfuß, Bodenkontakt und Gras stimulieren die Sinne. Gönnen Sie sich diesen Sommer ein Praktikum in idyllischer Umgebung, zum Beispiel in der Ardèche (Www.domainedutaille.com) Yoga in der freien Natur zu praktizieren. Was für ein Glück!

Ich nehme das umweltfreundliche Zweirad an

Vergessen Sie Ihr Auto zugunsten eines Elektrofahrrads. Das ist gut für den Planeten, denn das E-Bike stößt kein CO2 aus. Für kurze oder lange Strecken hat dieses vernetzte Fahrrad viele Vorteile. Nutzen Sie die Feiertage, um einen Test zu machen.

Wir fahren schneller als mit einem einfachen Fahrrad, ohne Müdigkeit und ohne Schweiß! Wir treiben Sport (egal) auf angenehme und entspannte Weise. In der Stadt rutschen Sie durch Staus und parken problemlos. www.velo-electro.com


Ich mache meine Solo-Mittagspause draußen

Zurück aus dem Urlaub oder noch nicht weg? Entscheiden Sie sich statt für ein überfülltes Café für ein Mittagessen in einem Park (oder Platz) in der Nähe Ihrer Arbeit. Es ist eine großartige Möglichkeit, der Hektik des Stadtlebens zu entfliehen.

Sie probieren Ihren Snack, vorzugsweise aus biologischem Anbau, während Sie diese grüne Umgebung genießen. Alle Ihre Sinne sind in Alarmbereitschaft. In diesem Moment der Einsamkeit können Sie atmen, meditieren, nachdenken und neue Ideen finden. Du lässt los ... herrlich. Mindestens einmal pro Woche wiederholen.

Ich gehe in die Berge

Die Natur wird immer das schönste Gemälde der Welt sein. Wandern in der Höhe erhöht die kardiorespiratorischen Fähigkeiten, Muskeln und Ausdauer um das Zehnfache. Die Sophrologin und Bergführerin Lorelei Rodrigo spricht sich dafür aus "Friedensspaziergang" Das wird im Bewusstsein gemacht, indem eine kontemplative Dimension integriert wird, sogar ein Mantra.


"Sie müssen eher durch die Nase als durch den Mund atmen, um die trockene Bergluft zu befeuchten. Bei den Anstiegen sind wir bei der Anstrengung dabei. Wir beobachten seinen Geist und seinen Atem und arbeiten an seiner Leichtigkeit. In den Abfahrten finden wir seine Energie im hara die kraft, die aus dem bauch kommt, um sicher auf einem gefährlichen weg voranzukommen. Wie im Leben! "

Ich konsultiere einen Heilpraktiker

Nach einer eingehenden Prüfung erstellt er ein individuelles Programm für Sie. Hier sind bereits einige Grundregeln. "Im Sommer dominiert das Feuerelement. Sie müssen also Ihre Aktivitäten verlangsamen und viel Wasser trinken, aber abgesehen von den Mahlzeiten, rät Camille Pelloux, Heilpraktikerin. Je mehr wir roh essen, desto besser sind wir. Bereiten Sie Gemüse der Saison (Gurke, Spinat, Zucchini, Karotten, Fenchel usw.) in Gazpacho, kalter Suppe und Smoothie zu. Beeren sind die reichsten in Antioxidantien : Erdbeeren, Brombeeren, Himbeeren, Johannisbeeren. Konsumieren Sie ohne Mäßigung für die Schönheit Ihrer Haut. "

Ich lege meine Hände in den Boden

Großer Garten, kleiner Balkon oder hängendes Fenster: Verwöhnen Sie Ihre Pflanzen! Pflanzen, umtopfen, Hände in den Boden. Du liebst diese schönen Pflanzen und sie lassen dich gut aussehen.


Wissenschaftliche Studien haben gezeigt, dass eine Hand im Boden die Produktion des Glückshormons Serotonin erhöht. Gartentherapie-Enthusiasten empfehlen ein bis zwei Stunden Aktivität pro Tag. Die Kultivierung des Landes fördert das Selbstwertgefühl. Wir sind stolz auf das Ergebnis der kleinen Samen, die wir gesät haben.

Ich schlafe in einer hochgelegenen Hütte

Wer hat nicht davon geträumt, Jane und Tarzan zu spielen? Von der Basiskabine der ersten Generation bis zur Kabine mit Whirlpool ist in den vier Ecken Frankreichs für jeden etwas dabei. Ein Weg, um die Seele Ihres Kindes zu finden. Heben Sie mit einer Rolle den hübschen Weidenkorb hoch, der das Abendessen enthält. Es ist die Überraschung des Küchenchefs. Dort oben in Ihrem gemütlichen Nest sind Ihre Nächte schöner als Ihre Tage. Der Wind singt in den Bäumen, der Mond und die Sterne scheinen näher. Ein Erlebnis für Paare oder Familien. Große Kabinen bieten Platz für bis zu fünf Personen. Mehr Infos zu www.coucoo.com.

Ich trage grün

Eine hübsche apfelgrüne Bluse und du siehst das Leben in Pink! Laut Farbtherapie bringt Grün Gelassenheit. Sie können Grün mit zwei anderen Farben zusammenbringen. Gelb erleichtert die Kommunikation, während Orange für Freude und Bewegung sorgt. Malen Sie Ihre Nägel mit zwei oder drei Lacken in verschiedenen Farben. Es macht Spaß und steigert die Moral. Im Sommer sind alle Fantasien erlaubt.

Ich nehme ein Waldbad

Hast du jemals einen Baum umarmt? Lachen Sie nicht, in Japan ist die Silbertherapie eine gängige Praxis, bei der Sie ein Waldbad ("Shinrin-yoku") nehmen, wie andere ein Meer- oder ein Sonnenbad nehmen.

Diese "grüne Alternativmedizin" besteht aus Übungen in der Nähe der Bäume, um Wohlbefinden und Entspannung zu finden. "Die Vorteile wurden nachgewiesen, insbesondere die Bekämpfung von Stress, Depressionen, Diabetes und Adipositas ...", erläutert Jean-Marie Desfossez, eine Silbertherapeutin, die Einführungskurse im Wald von Fontainebleau und Brocéliande anbietet. www.sylvotherapie.net

Ich habe eine schnelle Wanderung getestet

Ich entschied mich für die süße Variante mit Bio-Fruchtsaft, Brühen Gemüse, Aufgüsse und Kräutertees. Ich werde in einer Vier-Sterne-Herberge im Tarn mit einer kleinen Gruppe von sieben Personen empfangen. Am ersten Tag zieht Elodie, Doktor, eine Bilanz meiner Gesundheit. Hier bin ich beruhigt, aber der Hunger packt mich. Am zweiten Tag habe ich einen höllischen Fang. Jeden Morgen sanftes Yoga oder Pilates. Während meines Aufenthalts freue ich mich sehr, die Wanderwege mit Bruno, unserem Gastgeber und Führer, zu entdecken. Am Nachmittag entspannen Sie am Pool, im Whirlpool und in der Sauna. Am dritten Tag habe ich einen verdammt guten Fang. Sophrologie, Yogastunden, Pilates und Massagen verbessern den Aufenthalt. Ich fühle mich euphorisch, leicht und klar. Am 6. und letzten Tag habe ich eine Renovierung bekommen! Mein Teint ist hell und ich habe 2 kg verloren. Weitere Infos: www.lescrocodilesjaunes.com/jeune.

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