Schokolade, Käse ... Um Gewicht zu verlieren, essen Sie, was Sie wollen

Zwischen Entzug und Phobie KalorienIm Reich der Dünnheit sterben vorgefasste Ideen schwer. Und wenn im Gegenteil, der Schlüssel zur Aufrechterhaltung der Linie wäre, sich selbst nicht zu berauben? Davon ist auf jeden Fall Professor und Forscher Tim Spector vom King's College London überzeugt, der, unterstützt durch wissenschaftliche Studien, unsere Kollegen anvertraute Tägliche Post das " Alle Diäten Überzeugungen sind falsch ».

Ihm zufolge, solange die Mengen angemessen bleiben, kein Grund zum Verbot schokolade, Käse oder sogar Rotwein aus unserer Diät! Der Forscher der genetischen Epidemiologie glaubt daher, dass es die Bakterien in unserem Magen sind, die für einen gesunden Stoffwechsel sorgen. Ein menschlicher Magen enthält mehr als ein Kilo. Jeder hat eine Funktion: Bestimmte Bakterien ermöglichen die Verdauung, andere bestimmen unseren Appetit, wieder andere speichern Fett.

Laut Professor Spector, Essen " gutes Essen "Ermöglicht den Anbau der" gute Bakterien Das hilft, dich schlank zu halten. Ideal ist dazu eine abwechslungsreiche Ernährung. " Je heterogener unsere Nahrung ist, desto mehr Mikroben haben wir in unserem Körper, so dass wir in Form bleiben können Erklärt der Professor. Unpasteurisierter Käse zum Beispiel, den wir verbieten, wenn wir abnehmen wollen, ist eines der Lebensmittel. " reich an gesunden lebenden Mikroben “. Gleiches gilt für Schokolade und Rotwein.


Öle und Nüsse Sie wirken wie Dünger und lassen gesunde Bakterien wachsen. " Deshalb leben die Menschen im Mittelmeerraum länger und in besserer Verfassung, weil sie viel Olivenöl, Käse und verschiedene andere Lebensmittel essen. Sagt Tim Spector.

Wenn Sie versuchen müssen, Ihre Ernährung so weit wie möglich zu diversifizieren, rät der Lehrer-Forscher dennoch von zu fettem Essen ab, wie z Junk Food.

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"Beobachten Sie Ihre Linie?"


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