Promi-Diät: Wie bekommt man die (großartige) Figur von Selena Gomez?
  • Selbstwertgefühl: unerlässlich

Im April 2015, Katastrophe: Selena Gomez hat ein Foto von ihr in einem Bikini auf Instagram gepostet ... und sofort einen Strom von Beleidigungen erlitten. "Du bist so gewachsen!" "," Hör auf mit Fast Food, du bist riesig "," Bitte mach eine Diät ": Im Internet toben Trolle. die fett beschämend läuft ...


Auf Instagram reagierte der Star schnell: Ein paar Tage später ein neues, hemmungsloses Foto in einem sexy Badeanzug mit der Meldung „Ich liebe meinen Körper; Ich liebe mich selbst! “.


Keine Möglichkeit, sich demontieren zu lassen: Selena fügt in einem Interview mit den amerikanischen Medien hinzu: "Niemand bringt mich auf die Probe: Die Menschen haben nicht das Recht, meinen Körper zu kritisieren, nur weil ich eine Persönlichkeit des öffentlichen Lebens bin. Ich ziehe mich an, wie ich will: Was sie sagen, interessiert mich nicht. Wir applaudieren ihm mit beiden Händen: Sich so zu akzeptieren, wie wir sind, ist das Geheimnis des Glücks. Extra Pfund oder nicht!

Selbstwertgefühl ... Ich lutsche aber ich gönne mir!

  • Wofür ist ein Guthaben?

Amy Rosoff Davis, der persönliche Trainer des ehemaligen Justin Bieberist formal: "Sich selbst zu wiegen ist nutzlos und ist schlecht für die Moral". "Gewicht ist nur eine Zahl", fügt sie hinzu. Selena kontrolliert ihr Gewicht mit ihren Klamotten: Frauen sollten alle Fetischjeans tragen, die als Näherinmesser dienen ... ". Wir validieren 100%!


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  • Ausgewogene Mahlzeiten (aber keine Diät)

"Ich möchte wie eine Französin leben" lautet die Devise des Stars, wenn es ums Essen geht ... Das nehmen wir als Kompliment! Wenn Selena kein kleines Vergnügen verweigert (ein Eis, ein guter Hamburger, ein riesiger Donut ... schnell in sozialen Netzwerken geteilt), werden die Exzesse schnell durch ihre ausgewogene Ernährung ausgeglichen.



„Sie liebt Fast Food und Tex Mex: Ich muss sie anrufen, um regelmäßig zu bestellen! "Sagt Amy Rosoff Davis, ihr persönlicher Trainer. Es zeigte sich ein Tag voller Sternekarten ... Keine Diät: nur gesundes und ausgewogenes Essen.

Frühstück: 1 Rührei + ein paar Scheiben Chorizo ​​+ ½ Avocado + 1 Portion roter Bohnenreis oder 1 Rührjoghurt + 1 Portion Müsli mit getrockneten Früchten.

Mittagessen: 1 großer Salat mit 1 Scheibe Putenbrust + ½ Avocado + eine Handvoll gedämpfte rote Bohnen + ein Häuschen-Dressing (Essig, Olivenöl, Dijon-Senf, frischer Zitronensaft).

Abendessen: eine asiatische Teriyaki mit marinierter Gurke + Lachs oder Hähnchenbrust + Avocado + Reis mit Teriyaki-Sauce oder einer Sushi-Platte.

Außerdem trinkt Selena Gomez den ganzen Tag über gesunde Säfte. Ihr Lieblingsrezept? 2 Karotten + 1 Ingwerwurzel + 1 Stück Sellerie + 1 Rübe.

Zu entdecken: 10 Entgiftungs- / Schlankheitssäfte (Rezepte).

  • Morgens, mittags und abends Sport treiben

Es ist kein Geheimnis: Selena Gomez ist super sportlich. Cardio, Pilates, Yoga, Stretching ... Um der Routine entgegenzuwirken (die uns dazu zwingt, nach zwei Wochen nicht mehr zu rennen), wechselt der Ex-Disney-Kanal täglich den Sport von seinem Trainer.

"Mir wird sehr schnell langweilig: Ich muss Disziplinen mischen und nie zweimal dieselbe Sitzung absolvieren", erklärte sie den amerikanischen Medien kurz vor ihr Wiederbelebungstour (Sommer 2016). Ihre ideale Sportstunde: eine lange Wandern in der freien Natur mit seinen Freunden, durchsetzt mit Fitnessübungen.

„Ich liebe Pilates: Es ist entspannend, es öffnet meinen Geist, es hilft mir, mich zu entspannen und ich kann besser atmen. Selena Gomez war sich auch der Bedeutung des Dehnens bewusst, das sie gewissenhaft praktiziert: Perfekt, um eine straffe und geschmeidige Figur zu halten und Steifheit nach der Sitzung zu vermeiden.

Zu lesen: Ich habe für dich getestet ... Pilates.

  • Wasser, mehr Wasser

„Ich habe immer eine Flasche Wasser dabei: Ich trinke jeden Tag Liter davon, es ist super wichtig! »Ein ausgezeichneter Reflex, den es zu vermeiden gilt Wasserretention (besonders im Sommer) und um den Körper effektiv zu entgiften. Wir sagen "Ja"!



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