Aber wie bleiben japanische Frauen dünn? - Gemüse und Mini-Portionen

Wenn die Japaner so dünn sind, ist es so, dass sie sich nie selbst am Tisch bedienen, sie! Außerdem essen sie kleinere Portionen: In einigen Restaurants in Tokio stehen sogar Schuppen auf den Tischen… Wenn es zu schwierig ist, sich einzuschränken, essen Sie auf kleineren Tellern oder bereiten Sie ein Bento zum Mitnehmen vor. Das Ergebnis ist eine wahre Freude für die Augen und der Stolz, Ihr Mittagessen zubereitet zu haben.

Aber was stellen japanische Frauen auf ihren Teller? Der größte Teil ihres Essens besteht aus Pflanzen. Kohl, Rettich, Pilze, Seetang, Süßkartoffel, Konjak, Yam ... die Auswahl ist groß. Hast du Angst, dass dein Magen Hunger schreit? Beachten Sie, dass wir mit Gemüse im Gegenteil schneller satt werden, einfach weil es reich an Ballaststoffen ist. Und wir können viel essen, ohne uns schuldig zu fühlen, da sie kalorienarm sind. Schließlich, da Fasern den Darmtransit erleichtern, ist dies die Garantie für einen ziemlich flachen Magen.

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