Anti-Aging, Anti-Snacking, Anti-Stress ... Kontrollierte Atmung ist alles gut!

Was ist Herzkohärenz?

Es ist eine Atemtechnik, die hilft, den Herzschlag durch Atmen zu beruhigen und zu kontrollieren. Durch die Beruhigung des Herzens, das als erstes Organ auf Emotionen reagiert, wird der Geist beruhigt.

Die Herzkonsistenz hilft, Stress abzubauen

Die Herzkohärenz nimmt in den Alpha-Wellen des Gehirns zu. "Letztere führen zu einem Zustand der Ruhe, der es ermöglicht, sich zu regenerieren, die" Überhitzung "des Gehirns zu vermeiden und sich von Situationen zu distanzieren", erklärt Thierry Thomas, Direktor der Thermes d'Allevard in Isère , hinter der Entwicklung der Respirelax-Anwendung (verfügbar bei iTunes).

Herzkohärenz stärkt emotionale Bindungen

Studien des Heartmath Institute in den USA zeigen eine erhöhte Sekretion von Oxytocinen, dem mit der Bindung verbundenen Neurotransmitter. Es erhöht die Zuneigung, die man gegenüber seinen Kindern oder Angehörigen empfinden kann.


Herzkohärenz lässt Sie abnehmen

Die Gefühle von Hunger, Sättigung und Befriedigung hängen von den Emotionen ab. Herzkohärenz verändert das Spiel, indem sie eine bessere Regulation von Zucker, Cortisol, Neurotransmittern usw. ermöglicht.

Die kardiale Konstanz hält Sie jung

Regelmäßiges Üben fördert den Anstieg von DHEA, dem "Jugend" -Hormon, das das Altern verlangsamt. Ihre Rate sinkt mit zunehmendem Alter stetig: Mit 50 Jahren beträgt sie 50% derjenigen, die sie mit 20 Jahren erreicht hat. bei 80, bei 10%.

Herzkohärenz bekämpft Bluthochdruck

Dr. David O’Hare, Autor von Herzkohärenz 365 (Hrsg. Thierry Souccar) erklärt, dass Herzkohärenz die Produktion eines vom Herzen synthetisierten Hormons („FNA“) erhöht, mit einer direkten Wirkung auf die Natriumelimination im Urin und auf den Durchmesser der Gefäße Bluthochdruck reduzieren.


Das Exo zum Einstieg

Das Beste: Wellen auf ein Blatt Papier zeichnen. Wir inspirieren (über 5 Sekunden) und heben den Stift an. Wir atmen aus (über 5 Sekunden) und bringen es runter. Wir testen uns über 5 Minuten und zählen die Anzahl der Wellen auf dem Blatt: Es dauert 30, um in Resonanz zu sein.
Mit der Respirelax App können Sie sogar mit öffentlichen Verkehrsmitteln trainieren!

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