15 Kilo verloren dank einer Diät: Sie erzählen - Dukan-Diät

Was ist das für eine Diät?

"Dies ist eine proteinreiche Vier-Phasen-Diät. Die Dauer hängt von der Anzahl der Pfund ab, die Sie verlieren möchten. In der Angriffsphase isst du nur Protein. In der Kreuzfahrt wechseln wir uns ab: Proteine ​​für einen Tag, denen wir am nächsten Tag Gemüse hinzufügen. In der Konsolidierungsphase - zehn Tage pro Kilogramm Verlust - integrieren wir einige Lebensmittel wieder: Obst, Vollkornbrot, eine Portion Käse ... Und schließlich eine Stabilisierungsphase, in der Sie Ihr ganzes Leben lang aufpassen müssen. Und jeden Donnerstag müssen wir einen Tag machen, an dem wir nur Protein essen. "

Was sind ihre Stärken?


"Ich mag seine hyperstrukturierte Seite. Einige werden es als sehr anstrengend empfinden, aber es wird durch die Tatsache, dass wir dadurch viel Gewicht verlieren, mehr als wettgemacht. Wir sind daher hochmotiviert, es treibt uns an, weiterzumachen. Ich habe in der ersten Woche drei Pfund abgenommen und dann regelmäßig weiter abgenommen. Und das ohne Müdigkeit: Proteine ​​spinnen mich beim Fischen! "

Wofür beschuldigst du ihn?

"Seine sehr schwere Seite ist nicht immer offensichtlich, wenn Sie ein soziales Leben haben. Man kann dieser Diät nicht folgen, ohne dass die anderen es merken. Es hat auch ein etwas sich wiederholendes Aussehen. Aber ich bin ein Alles-oder-Nichts-Anhänger: Was dazwischen liegt, passt nicht zu mir. Bei Dukan gibt es kein Denken und das schränkt die Versuchungen ein. Die härtesten Tage waren für mich die mit Gemüse, da es das Verlangen nach Zucker wieder entfacht. Ich habe mehr gegessen, aber ich hatte immer Hunger ... "


Und danach?

"Ich habe diese Diät vor einem Jahr gemacht und in den Ferien nur zwei oder drei Pfund zu mir genommen. Ich bin ziemlich sportlich und kümmere mich weiterhin darum, einen Proteintag am Donnerstag zu veranstalten. Wenn Sie dazu neigen, fett zu werden, sollten Sie wissen, dass das Halten der Linie eine Disziplin für jeden Moment ist. Es ist jedoch beruhigend zu wissen, was zu tun ist, wenn Sie an Gewicht zunehmen. "

Welchen Rat würden Sie Frauen geben, die es tun möchten?


„Es gibt viele Diäten, die funktionieren. Wenn Sie sich für Dukan entscheiden, müssen Sie hoch motiviert sein und brauchen nicht Ihre tägliche Tafel Schokolade. Aber es ist perfekt für diejenigen, die Proteine ​​mögen und keine Angst vor Strukturierung haben. Es ist eine sehr anspruchsvolle Diät, hat aber schnelle Ergebnisse. Wählen Sie außerdem Ihren Moment: Es gibt Zeiten, in denen wir für diese kleinen Opfer mehr oder weniger bereit sind. "

Lesen Sie unsere Interview mit Dr. Pierre Dukan

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