10 Entgiftungsrezepte zum Aufhellen in diesem Sommer

Eine Entgiftungskur zu machen, ist wie „den Müll aus dem Körper zu entfernen“. Das ganze Jahr über fallen Abfälle an, die vom Körper und der Umwelt produziert werden. Infolgedessen nehmen die gesundheitlichen Bedenken zu: Schlafstörungen, Hautprobleme, geschwächtes Immunsystem, Bauchschmerzen ... und Gewichtszunahme!

Die Entgiftungskur fördert die Wirkung von Organen, die genau die Beseitigung von Giftstoffen bewirken: Nieren, Leber, Darm ... Wenn Sie sich für eine strenge Heilung entscheiden (a Mono-Diät Trauben, zum Beispiel, oder ein Fasten), sollte dies nicht länger als 48 Stunden dauern. Wenn Sie sich für a Entgiftungskur basierend auf einer leichten, aber ausgewogenen ernährung kann es mehrere tage dauern - ohne eine woche zu überschreiten. Bitte beachten Sie: In jedem Fall ist vor Fahrtantritt ein ärztlicher Rat erforderlich.

Was ist ein Detox-Rezept?

Es ist ein Rezept aus rohen, natürlichen und leichten Lebensmitteln. So finden wir in einer Entgiftungsplatte Obst und Gemüse (biologisch, unverarbeitet und saisonal), mageres Eiweiß (weißer Fisch, weißes Fleisch, entfetteter Schinken, Meeresfrüchte ...), Vollkornprodukte. .. Vermeiden Sie: Aufschnitt, Bratensoße, industrielle Zubereitungen, sehr fetthaltige, sehr süße und / oder sehr salzige Lebensmittel.


Für eine Entgiftung im Sommer bevorzugen wir daher frische Salate, Säfte, Smoothies, kalte Suppen ... roh oder schonend zubereitet - Dampfgaren wird empfohlen!

Finden Sie es schnell heraus 10 Rezepte, die Ihre Sommerentgiftung zum Erfolg werden lassen und Sie leichter machen!

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